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sporting PALACE - professione benessere

tempio della salute fisica

  • Una sala attrezzi con 42 postazione cardio, 2 sale fitness, spinnig, striding, trx

Club/Palestre

Lo sporting Palace è il tempio della salute fisica, e il suo fiore all'occhiello sono le palestre. Sala attrezzi con 42 postazioni cardio, 2 sale fitness,una interamente dedicata allo spinning, una allo striding e una al trx. Infinito il numero di attività praticabili a tutti i livelli, con lezioni di gruppo a diversi orari e programmi personalizzati, studiati dai nostri personal trainer e realizzati con esclusivi sistemi informatici per soddisfare le più svariate esigenze. Completamente attrezzate Technogym, con macchinari Selection e Pure

Attività

B.F.T.

Allenamento fitness, funzionale, eseguito a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi. E' prevista anche la versione con l'utilizzo dello Step.

Alta intensità
Alta tonificazione

BODY SCULPT

Allenamento finalizzato alla formazione di un fisico asciutto e allo stesso tempo muscoloso; a differenza delle attività fisiche ad alto impatto cardiovascolare, il Body Sculpt utilizza basi musicali con numero di battute piu' basso. Si possono utilizzare manubri e piccoli pesi.

Media intensità
Alta tonificazione

CARDIO TONE

Allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag. Esercizi finalizzati a migliorare il tono muscolare con l'ausilio di piccoli attrezzi, bruciando i lipidi in eccesso.

Alta intensità
Alta tonificazione

FIGTH FITNESS

Allenamento cardivascolare. Tecniche di calci e pugni eseguite a ritmo di musica, a corpo libero ed al sacco.

Media intensità
Alta tonificazione

FIGTH FITNESS CIRCUIT

Allenamento ad alto impatto dove attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi e bilanceri si eseguono dei circuiti (interval e fartlek). Vengono cambiati i carichi, i tempi ed il numero delle stazioni secondo una programmazione trimestrale.

Alta intensità
Alta tonificazione

FREE BODY

Preparazione atletica mirata a sviluppare tutti gli aspetti dell'allenamento, non solo forza e resistenza ma anche equilibrio e concentrazione; molto spesso in maniera sinergica l'uno con l'altro.

Media intensità  
Bassa tonificazione    

FUNCTION TRAINING

Nuova metodologia di allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale, sviluppando a pieno le caratterische di equilibrio, agilità e propriocezione, ovvero la capacità che il corpo utilizza per muoversi ed orientarsi nello spazio.

Media intensità  
Alta tonificazione

G.A.G

Lezione tonificante basta su esercizi a carico naturale specifici per la parte inferiore del corpo (gambe- addome- glutei) con o senza l'utilizzo di piccoli atrezzi.

Alta intensità
Media tonificazione  

GINNASTICA GENERALE

Esercizi a corpo libero di intesità graduale che non prevede l'utilizzo di carichi. Si tratta di pratiche graduli che mirano a un miglioramento del tono, della forza e della resistenza muscolare, ma anche ad una migliore funzionalità respiratoria.

Media intensità  
Media tonificazione  

GYM MUSIC

Ginnastica a basso impatto per ottenere il massimo dei benefici cardiovascolari, di tonificazione e definizione muscolare. Esercizi a corpo libero eseguiti a ritmo di musica.

Alta intensità
Media tonificazione

HATHA YOGA

Pratiche fisiche, tecniche di respirazione e meditazione, che ci insegnano ad ascoltare il corpo e a ritrovare la consapevolezza migliorando il nostro equilibrio psicofisico. Migliora l'elasticità muscolare e tonifica il corpo, aiuta a combattere lo stress e gli stati d'ansia.

Bassa intensità
Bassa tonificazione

LIFE YOGA FIT

Programma che nasce dallo strudio delle tecniche di Yoga, Pilates e Feldenkrais. Migliora il tono muscolare, la mobilità articolare e la flessibilità. L'obiettivo è quello di rggiungere un ottimo equilibrio psicofisicocon un lavoro propriocettivo e sul baricento.

Bassa intensità
Bassa tonificazione

OLIT

Lezione con un ritmo blando ma ritmato che sfida continuamente l' equilibrio, la forza, la coordinazione,la concentrazione ed elasticità. Ogni posizione è interconnessa e conseguenziale all'altra.

Bassa intensità
Media tonificazione

PILATES

Metodo di allenamento che distende e potenzia i muscoli. Attraverso un coretto uso della respirazione, migliora la postura, l'equilibrio e l'elasticità. Metodo che bilancia e riallinea il corpo migliorando la consapevolezza del movimento e della prestazione sportiva.

Bassa intensità
Media tonificazione

POSTURAL GYM

Lezione con esercizi di ginnnastica generale e stazioni di lavoro cardiovascolari con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Bassa intensità
Bassa tonificazione

PUMP

Lezione basata su brevi routine per ogni gruppo muscolare con l'utilizzo di pesi e bilanciere,volta al potenziamento del tono muscolare.

Bassa intensità
Alta tonificazione

STEP TONE

Lavoro cardiovascolare attraverso l'utilizzo dello step con passi base. Tonificazione generale con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Media intensità
Alta tonificazione

STRETCH MOBILITY

Lavoro in allungamento muscolare (stretching) dove attraverso dei movimenti si lavora sulla mobilità articolare. Sbloccando le articolazioni si cerca di ottenere un corpo più forte e più flessibile.

Media intensità
Media tonificazione

STRIDING

Attività di group fitness incentrata sul movimento naturale della camminata mediante l'utilizzo di un tapis roulant meccanico e sottofondi musicali convolgenti. Attività cardiovascolare intensa dagli innumerevoli benefici in termini di dimagrimento, tonificazione ed efficenza metabolica.

Alta intensità
Media tonificazione

SUPER G.A.G. TONE

Esercizi per gambe addome e glutei accompagnati dall' utilizzo di bilanceri e pesetti.

Alta intensità
Alta tonificazione

TACTICAL

Lezione in grounding (appoggio su 4 arti) ,dove attraverso degli esercizi e movimenti prestabiliti si ripercorrono gli schemi motori di base. Un lavoro dove forza, equilibrio, coordinazione, resistenza e flessibilità sono nel contempo percorsi di esecuzione da raggiungere.

Media intensità
Media tonificazione

TOTAL BODY

Lezione di tonificazione ad alto impatto. Muovendo tutto il corpo a ritmo di musica è un ottimo lavoro di tonificazione e resistenza cardiovascolare. La lezione è suddivisa in 2 fasi: la prima aerobica non coreografata, mentre la seconda è più statica ma meno intensa.

Media intensità
Media tonificazione

TRX

Allenamento funzionale in sospension, dove tramite l'utilizzo di uno speciale attrezzo e del peso del proprio corpo consente una rapida e pptente tonificazione, miglioramento dell'equilibrio e della resistenza.

Media intensità
Media tonificazione

ZUMBA

Lezione di danza-fitness adatta a tutti, basata sui principi dell'interval training che permette di bruciare calorie sulla base di ritmi latini.

Alta intensità
Media tonificazione

Club

Cardio fitness
Piscina
Scuola nuoto
Personal Trainer
Thermarium
Sporthealth
Risto-Bar
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